A QUALIDADE QUE VOCÊ SENTE #BIODELTA
Os exercícios resistidos podem ser realizados com uma grande variedade de equipamentos, incluindo pesos livres (barras e halteres) e aparelhos com resistência aos movimentos, proporcionada por pesos, molas, elásticos, freios ou ainda sistemas hidráulicos ou eletromagnéticos. Não há superioridade de efeitos comprovados de um sistema em relação ao outro. Os pesos livres e os aparelhos […]
Quando a estrutura osteoligamentar da pessoa é robusta, os exercícios são confortáveis em toda a sua extensão de movimentos. Todavia, havendo alguma fragilidade constitucional das articulações, a sobrecarga nos ligamentos será excessiva nas amplitudes maiores.
Os exercícios resistidos são geralmente realizados com pesos e popularmente conhecidos como musculação, devido a um de seus efeitos mais evidentes: estímulo ao aumento da massa muscular.
A escolha de uma academia depende de vários fatores: os seus objetivos físicos, a sua expectativa social, o seu grau de conhecimento sobre treinamento, a sua experiência com o seu próprio treinamento e a presença de problemas de saúde como dores articulares ou doenças em geral.